🖨 สอบปลายภาค
สุขศึกษาและพลศึกษา ม.1 20 ข้อ · 4 ตัวเลือก
👤 แชร์โดย suphakongames 👑 VIP
สอบปลายภาค สุขศึกษาและพลศึกษา ม.1
🛡 ชุดของสมาชิก — ชื่อโรงเรียนของเจ้าของถูกล้างเมื่อคุณนำไปพัฒนาต่อ
👁 ตัวอย่างข้อสอบ (10 ข้อแรก · ไม่แสดงเฉลยในหน้านี้)
1. ข้อใดเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของวัยรุ่น
ก. การรับประทานอาหารและการพักผ่อน
ข. การแต่งกายตามแฟชั่น
ค. การใช้โทรศัพท์มือถือ
ง. การมีเพื่อนจำนวนมาก
2. อาหารกลุ่มใดเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
ก. น้ำมันและเนย
ข. เนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่ว
ค. น้ำอัดลมและขนมหวาน
ง. ผักและผลไม้เพียงอย่างเดียว
3. เหตุใดวัยรุ่นจึงควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วนและหลากหลาย
ก. เพื่อให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น
ข. เพื่อให้มีเวลาว่างมากขึ้น
ค. เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต
ง. เพื่อให้สามารถนอนดึกได้โดยไม่ส่งผลต่อสุขภาพ
4. ข้อใดแสดงถึงการเจริญเติบโตสมวัยมากที่สุด
ก. รับประทานอาหารตามความชอบเพียงอย่างเดียว
ข. ออกกำลังกายหนักทุกวันโดยไม่พักผ่อน
ค. เปรียบเทียบส่วนสูงกับเพื่อนทุกสัปดาห์
ง. ดูแลอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน และสุขอนามัยอย่างเหมาะสม
5. นักเรียนคนหนึ่งนอนดึกเป็นประจำ รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา และไม่ค่อยออกกำลังกาย หากต้องการพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัย ควรเริ่มจากข้อใด
ก. รับประทานอาหารเสริมทันที
ข. ปรับเวลานอนและการรับประทานอาหารให้เป็นเวลา
ค. ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน
ง. งดอาหารเย็นเพื่อควบคุมน้ำหนัก
6. ถ้านักเรียนต้องเลือกอาหารกลางวันที่เหมาะสมกับวัย ข้อใดเหมาะสมที่สุด
ก. ข้าว ไก่ทอด น้ำอัดลม และขนมหวาน
ข. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกับน้ำอัดลม
ค. ข้าว ผัดผัก ไข่ต้ม ผลไม้ และน้ำเปล่า
ง. ขนมปังกับขนมหวานและเครื่องดื่มรสหวาน
7. นักเรียนมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์และรับประทานอาหารไม่ครบมื้อ แนวทางใดเหมาะสมที่สุด
ก. เพิ่มอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรับประทานให้ครบมื้อ
ข. รับประทานขนมและอาหารทอดให้มากที่สุด
ค. งดออกกำลังกายทุกชนิด
ง. ซื้อผลิตภัณฑ์เพิ่มน้ำหนักมารับประทานเอง
8. นักเรียน 2 คนมีอายุเท่ากัน คนที่ 1 รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ นอนเพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ส่วนคนที่ 2 รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา นอนดึก และไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย ข้อใดวิเคราะห์ได้เหมาะสมที่สุด
ก. คนที่ 1 จะต้องสูงกว่าคนที่ 2 อย่างแน่นอน
ข. พฤติกรรมของทั้งสองคนไม่มีความสัมพันธ์กับการเจริญเติบโต
ค. การเจริญเติบโตขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว
ง. พฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสมเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งเสริมการเจริญเติบโต
9. นักเรียนหญิงคนหนึ่งต้องการควบคุมน้ำหนักจึงงดอาหารทุกมื้อในช่วงเย็น แต่ยังรับประทานขนมและเครื่องดื่มหวานระหว่างวัน การปรับพฤติกรรมข้อใดเหมาะสมกว่า
ก. งดอาหารเช้าเพิ่มเติม
ข. ลดอาหารทุกชนิดลงอย่างมาก
ค. เลือกรับประทานอาหารครบมื้อในปริมาณเหมาะสมและลดอาหารหวาน
ง. รับประทานอาหารเสริมแทนอาหารหลัก
10. ข้อใดเป็นแนวทางที่เหมาะสมที่สุดสำหรับวัยรุ่นที่ต้องการดูแลการเจริญเติบโตของตนเอง
ก. ซื้อวิตามินราคาแพงและรับประทานแทนการกินอาหาร
ข. ปรับพฤติกรรมโดยเน้นอาหารมีประโยชน์ นอนหลับเพียงพอ และออกกำลังกาย
ค. เปรียบเทียบรูปร่างของตนเองกับบุคคลในสื่อสังคมออนไลน์
ง. ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดโดยไม่คำนึงถึงวัย
… และอีก 10 ข้อ (ครบทุกข้อ + เฉลยละเอียด + กระดาษคำตอบ เมื่อนำไปพัฒนาต่อ)