👁 ตัวอย่างข้อสอบ (10 ข้อแรก · ไม่แสดงเฉลยในหน้านี้)
1. หลังได้ยินสัญญาณปล่อยตัวในการวิ่งระยะสั้น นักวิ่งควรปฏิบัติอย่างไรจึงเร่งความเร็วได้เหมาะสม
ก. ดันตัวไปข้างหน้า ก้าวถี่ และค่อย ๆ ยกลำตัวขึ้น
ข. ยืนตัวตรงทันทีแล้วก้าวยาวที่สุด
ค. หันมองคู่แข่งขณะออกตัว
ง. กระโดดขึ้นก่อนเริ่มวิ่ง
2. เมื่อนักวิ่งระยะสั้นใกล้ถึงเส้นชัย วิธีใดถูกต้องที่สุด
ก. ชะลอฝีเท้าก่อนถึงเส้น
ข. วิ่งผ่านเส้นชัยเต็มความเร็วและเอนอกเมื่อจำเป็น
ค. กระโดดข้ามเส้นชัยทุกครั้ง
ง. หันศีรษะดูนักวิ่งช่องข้าง ๆ
3. ทีมวิ่งผลัดต้องการลดเวลาที่เสียในการรับ–ส่งคทา ควรฝึกสิ่งใดมากที่สุด
ก. ให้ผู้รับยืนรอจนผู้ส่งหยุด
ข. ส่งคทานอกเขตรับ–ส่งเพื่อมีพื้นที่มากขึ้น
ค. กำหนดจุดเริ่มวิ่งของผู้รับและซ้อมจังหวะส่งในเขตที่กำหนด
ง. เปลี่ยนมือรับคทาทุกครั้งโดยไม่กำหนดแผน
4. ในการวิ่งที่กำหนดให้อยู่ประจำช่องทาง นักวิ่งคนหนึ่งก้าวเข้าไปกีดขวางช่องข้างเคียง การกระทำนี้มีผลอย่างไร
ก. ทำได้ถ้าอยู่ช่วงครึ่งแรกของการแข่งขัน
ข. ทำได้เมื่อยังไม่ชนคู่แข่ง
ค. ไม่มีผลเพราะทุกคนมุ่งสู่เส้นชัยเดียวกัน
ง. ผิดกติกาและอาจถูกตัดสิทธิ์เพราะรบกวนคู่แข่ง
5. จังหวะใดของการกระโดดไกลมีหน้าที่เปลี่ยนความเร็วแนวราบให้เกิดแรงส่งขึ้นโดยสูญเสียความเร็วน้อยที่สุด
ก. การเหยียบกระดานและส่งตัว
ข. การวิ่งกลับหลังลงพื้น
ค. การจัดทรายในบ่อ
ง. การวัดระยะหลังแข่งขัน
6. ข้อใดเป็นเทคนิคพื้นฐานที่ถูกต้องของการทุ่มน้ำหนัก
ก. เหวี่ยงลูกจากเอวด้วยแขนตรง
ข. ขว้างลูกด้วยสองมือเหนือศีรษะ
ค. วางลูกชิดคอแล้วผลักออกโดยใช้แรงต่อเนื่องจากขา สะโพก ลำตัว และแขน
ง. โยนลูกขึ้นสูงก่อนตีด้วยฝ่ามือ
7. ก่อนเริ่มทุ่มน้ำหนัก นักเรียนควรตรวจเรื่องใดเพื่อความปลอดภัยเป็นอันดับแรก
ก. สีของลูกน้ำหนัก
ข. ไม่มีผู้ใดอยู่ในเขตที่ลูกอาจตกและทุกคนรอสัญญาณ
ค. จำนวนผู้ชมรอบสนาม
ง. ความยาวเชือกรองเท้าของเพื่อน
8. นักเรียนจะฝึกวิ่ง 800 เมตร แต่เริ่มวิ่งเร็วมากจนหมดแรงครึ่งทาง ควรปรับแผนอย่างไร
ก. กลั้นหายใจช่วงต้นเพื่อประหยัดพลังงาน
ข. หยุดทุก 100 เมตรแม้ไม่มีอาการผิดปกติ
ค. เร่งเต็มที่ตั้งแต่จุดเริ่มเหมือนเดิม
ง. กำหนดความเร็วให้สม่ำเสมอตามสมรรถภาพและเร่งในช่วงท้ายเมื่อยังไหว
9. การอบอุ่นร่างกายก่อนฝึกกรีฑาที่เหมาะสมควรเป็นแบบใด
ก. ยืดค้างแรง ๆ ทันทีขณะที่กล้ามเนื้อยังเย็น
ข. เคลื่อนไหวเบา ๆ แล้วเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวและความเร็วอย่างเป็นลำดับ
ค. นั่งพักจนถึงเวลาปล่อยตัว
ง. ฝึกท่าหนักที่สุดก่อนเพื่อทดสอบร่างกาย
10. หลังฝึกวิ่ง นักเรียนบันทึกเวลาแต่ละรอบ อัตราการเต้นหัวใจ และความเหนื่อย ข้อมูลนี้มีประโยชน์ที่สุดอย่างไร
ก. ใช้ตัดสินความสามารถจากการฝึกเพียงครั้งเดียว
ข. ใช้แทนการพักฟื้นได้ทั้งหมด
ค. ใช้ติดตามแนวโน้มและปรับความหนักของการฝึกให้เหมาะกับตนเอง
ง. ใช้เปรียบเทียบเพื่อเลียนแบบแผนของเพื่อนทุกอย่าง