👁 ตัวอย่างข้อสอบ (10 ข้อแรก · ไม่แสดงเฉลยในหน้านี้)
1. จุดมุ่งหมายสำคัญของการบริหารจิตคือข้อใด
ก. ฝึกให้จิตมีสติ สงบ และพร้อมใช้ปัญญา
ข. ทำให้ไม่ต้องเผชิญปัญหาใด ๆ
ค. บังคับไม่ให้เกิดความคิดตลอดเวลา
ง. ทำนายเหตุการณ์ในอนาคต
2. อานาปานสติใช้สิ่งใดเป็นอารมณ์หลักในการฝึก
ก. ภาพในจินตนาการ
ข. ลมหายใจเข้าและลมหายใจออก
ค. เสียงดนตรี
ง. การเคลื่อนไหวของผู้อื่น
3. ก่อนเริ่มฝึกอานาปานสติ ข้อใดเป็นการเตรียมตัวที่เหมาะสม
ก. กลั้นหายใจให้นานที่สุด
ข. เปิดเสียงแจ้งเตือนโทรศัพท์ไว้
ค. นั่งในท่าพอดี ผ่อนคลาย และวางโทรศัพท์ให้ไม่รบกวน
ง. ฝืนร่างกายให้อยู่ในท่าที่เจ็บ
4. ระหว่างกำหนดลมหายใจ นักเรียนคิดถึงงานที่ยังไม่เสร็จ วิธีปฏิบัติใดถูกต้องที่สุด
ก. ตำหนิตนเองที่ไม่มีสมาธิ
ข. หยุดหายใจเพื่อหยุดความคิด
ค. ลุกเลิกฝึกทันที
ง. รู้ว่าจิตเผลอ แล้วค่อย ๆ กลับมารู้ลมหายใจ
5. ประโยชน์โดยตรงของการฝึกสติอย่างสม่ำเสมอคือข้อใด
ก. รู้เท่าทันอารมณ์ก่อนตัดสินใจ
ข. จำข้อมูลได้โดยไม่ต้องเรียน
ค. ทำให้ทุกคนเห็นด้วยกับเรา
ง. ขจัดปัญหาภายนอกได้ทันที
6. ข้อใดอธิบายเมตตาภาวนาได้ถูกต้อง
ก. คิดให้ผู้อื่นทำตามใจเรา
ข. ฝึกปรารถนาให้ตนเองและผู้อื่นเป็นสุขโดยไม่เบียดเบียน
ค. หลีกเลี่ยงคนที่เห็นต่างทั้งหมด
ง. ยอมรับการกระทำผิดทุกชนิด
7. เมื่อโกรธเพื่อนจากข้อความในกลุ่ม วิธีใดใช้เมตตาภาวนาได้เหมาะสมที่สุด
ก. เขียนตอบโต้ทันที
ข. ชวนคนอื่นมาเข้าข้าง
ค. ตั้งสติ ปรารถนาให้ทั้งสองฝ่ายพ้นจากความโกรธ แล้วค่อยพูดคุย
ง. เก็บความโกรธไว้และไม่บอกสาเหตุ
8. นักเรียนเห็นเพื่อนลอกงาน ข้อใดแสดงทั้งเมตตาและความรับผิดชอบ
ก. ปล่อยไว้เพราะไม่อยากให้เพื่อนเสียใจ
ข. บอกคำตอบให้เพื่อนเพื่อช่วยทันที
ค. ประจานเพื่อนต่อหน้าชั้น
ง. พูดเป็นการส่วนตัว ชวนให้ทำใหม่ และขอคำปรึกษาครูหากปัญหายังเกิดซ้ำ
9. ข้อใดเป็นลักษณะของโยนิโสมนสิการ
ก. ตัดสินจากความรู้สึกแรก
ข. คิดสืบเหตุปัจจัยและพิจารณาผลตามความเป็นจริง
ค. เชื่อข้อความที่มีคนแชร์มาก
ง. เลือกข้อมูลเฉพาะที่เข้าข้างตน
10. ของใช้ไฟฟ้าชำรุดบ่อย การคิดแบบโยนิโสมนสิการควรเริ่มอย่างไร
ก. ซื้อรุ่นเดิมทันที
ข. โทษผู้ผลิตโดยไม่ตรวจสอบ
ค. ตรวจวิธีใช้ สภาพปลั๊ก การดูแล และหลักฐานความเสียหายก่อนเลือกวิธีแก้
ง. เลิกใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าทุกชนิด
… และอีก 5 ข้อ (ครบทุกข้อ + เฉลยละเอียด + กระดาษคำตอบ เมื่อนำไปพัฒนาต่อ)