👁 ตัวอย่างข้อสอบ (10 ข้อแรก · ไม่แสดงเฉลยในหน้านี้)
1. ข้อใดเป็นตัวอย่างของการเจริญเติบโตทางร่างกายที่วัดได้
ก. ส่วนสูงและน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตามวัย
ข. ตัดสินใจแก้ปัญหาได้รอบคอบขึ้น
ค. ควบคุมอารมณ์เมื่อผิดหวังได้ดีขึ้น
ง. สร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนได้เหมาะสมขึ้น
2. ข้อใดอธิบายปัจจัยที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของวัยรุ่นได้ครบถ้วนที่สุด
ก. ขึ้นอยู่กับอาหารเพียงอย่างเดียว
ข. เกี่ยวข้องกับพันธุกรรม อาหาร การนอน การออกกำลังกาย สุขภาพ และสิ่งแวดล้อม
ค. กำหนดโดยส่วนสูงของเพื่อนในห้อง
ง. เปลี่ยนได้ทันทีจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
3. วิธีใดเหมาะสมที่สุดในการติดตามการเจริญเติบโตของตนเอง
ก. ชั่งน้ำหนักวันละหลายครั้งแล้วกังวลทุกครั้งที่ตัวเลขเปลี่ยน
ข. เปรียบเทียบรูปร่างกับคนในสื่อสังคมเป็นหลัก
ค. วัดส่วนสูงและน้ำหนักอย่างถูกวิธีเป็นระยะ บันทึกแนวโน้ม และเทียบเกณฑ์ตามเพศและวัย
ง. ตัดสินสุขภาพจากเสื้อผ้าที่สวมได้เพียงครั้งเดียว
4. นักเรียนสองคนอายุเท่ากันแต่มีส่วนสูงต่างกัน ข้อสรุปใดเหมาะสมที่สุด
ก. คนที่เตี้ยกว่าต้องป่วยเสมอ
ข. คนที่สูงกว่ามีสุขภาพดีกว่าแน่นอน
ค. ทั้งสองคนควรมีส่วนสูงเท่ากันทุกเดือน
ง. ควรดูแนวโน้มรายบุคคล เกณฑ์ตามวัย และปัจจัยสุขภาพอื่นก่อนสรุป
5. รูปแบบการกินใดส่งเสริมการเจริญเติบโตสมวัย
ก. กินอาหารหลากหลายครบหมู่ในปริมาณเหมาะสมและดื่มน้ำเพียงพอ
ข. งดอาหารเช้าเพื่อควบคุมน้ำหนัก
ค. กินอาหารชนิดเดียวที่เชื่อว่ามีประโยชน์ทุกมื้อ
ง. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแทนอาหารหลัก
6. เหตุใดการนอนหลับเพียงพอจึงสำคัญต่อวัยรุ่น
ก. ทำให้ไม่ต้องออกกำลังกาย
ข. ทำให้รับประทานอาหารได้มากขึ้นเสมอ
ค. ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สนับสนุนการเติบโต และฟื้นฟูการทำงานของสมอง
ง. ทำให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้นเท่ากันทุกคน
7. แผนออกกำลังกายข้อใดเหมาะกับการส่งเสริมการเติบโตและสุขภาพโดยรวม
ก. ออกกำลังกายหนักมากครั้งเดียวต่อเดือน
ข. เคลื่อนไหวสม่ำเสมอ เลือกกิจกรรมเหมาะกับวัย อบอุ่นร่างกาย และพักฟื้นเพียงพอ
ค. ฝึกจนเจ็บทุกวันเพราะยิ่งเจ็บยิ่งได้ผล
ง. หลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายเพื่อเก็บพลังงานไว้เติบโต
8. โฆษณาอ้างว่าอาหารเสริมชนิดหนึ่งทำให้วัยรุ่นทุกคนสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ควรพิจารณาอย่างไร
ก. ซื้อทันทีเพราะใช้คำว่า “ธรรมชาติ”
ข. เชื่อรีวิวของบุคคลเพียงคนเดียวก็เพียงพอ
ค. รับประทานเกินฉลากเพื่อให้เห็นผลเร็ว
ง. ตรวจแหล่งข้อมูล หลักฐาน ความปลอดภัย และปรึกษาผู้ปกครองหรือผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้
9. ข้อใดเป็นทัศนคติที่เหมาะสมต่อความแตกต่างด้านรูปร่างของวัยรุ่น
ก. รูปร่างแบบเดียวเท่านั้นจึงเรียกว่าสุขภาพดี
ข. เคารพความแตกต่างและประเมินสุขภาพจากหลายด้านโดยไม่ล้อเลียน
ค. ใช้คำพูดกดดันเพื่อนเพื่อให้รีบเปลี่ยนน้ำหนัก
ง. ตัดสินนิสัยจากขนาดร่างกาย
10. หากแนวโน้มส่วนสูงหรือน้ำหนักเปลี่ยนผิดปกติต่อเนื่อง นักเรียนควรทำอย่างไร
ก. อดอาหารหรือเพิ่มอาหารทันทีโดยไม่ประเมินสาเหตุ
ข. เปรียบเทียบกับเพื่อนแล้วทำตามวิธีของเพื่อน
ค. นำบันทึกการเติบโตปรึกษาผู้ปกครองและบุคลากรสาธารณสุขเพื่อประเมิน
ง. ซื้อยาปรับฮอร์โมนมาใช้เอง