👁 ตัวอย่างข้อสอบ (10 ข้อแรก · ไม่แสดงเฉลยในหน้านี้)
1. [พลศึกษา ม.2 กลางภาค] ในบริบทการรู้เท่าทันตนเอง เพื่อน และสถานการณ์เสี่ยง หากต้องประยุกต์เรื่องความปลอดภัยก่อนเล่น การปฏิบัติใดเหมาะสมที่สุด
ก. หยุดแก้สิ่งเสี่ยงและปรับกิจกรรมตามความพร้อมของผู้เล่น
ข. เล่นรอบสิ่งกีดขวาง
ค. ใช้อุปกรณ์แตก
ง. ฝืนเมื่อป่วย
2. [พลศึกษา ม.2 กลางภาค] ในบริบทการรู้เท่าทันตนเอง เพื่อน และสถานการณ์เสี่ยง ข้อใดอธิบายหลักเรื่องการอบอุ่นร่างกายได้ถูกต้องที่สุด
ก. ยืดค้างแรงทันทีแทนทั้งหมด
ข. ควรเพิ่มอุณหภูมิและช่วงการเคลื่อนไหวให้เฉพาะกับกิจกรรมที่จะทำ
ค. ไม่ต้องทำหากอายุน้อย
ง. ทำให้เหนื่อยก่อนเริ่มดีที่สุด
3. [พลศึกษา ม.2 กลางภาค] ในบริบทการรู้เท่าทันตนเอง เพื่อน และสถานการณ์เสี่ยง หากต้องประยุกต์เรื่องการอบอุ่นร่างกาย การปฏิบัติใดเหมาะสมที่สุด
ก. วิ่งเต็มความเร็วทันที
ข. ยืดจนเจ็บ
ค. เคลื่อนไหวเบา ตามด้วยท่าไดนามิกและทักษะเฉพาะกีฬา
ง. นั่งนิ่งสิบห้านาที
4. [พลศึกษา ม.2 กลางภาค] ในบริบทการรู้เท่าทันตนเอง เพื่อน และสถานการณ์เสี่ยง ข้อใดอธิบายหลักเรื่องความทนทานหัวใจและปอดได้ถูกต้องที่สุด
ก. ยกน้ำหนักครั้งเดียว
ข. กลั้นหายใจนาน
ค. ยืดอย่างเดียว
ง. พัฒนาด้วยกิจกรรมต่อเนื่องที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่และความหนักเหมาะสม
5. [พลศึกษา ม.2 กลางภาค] ในบริบทการรู้เท่าทันตนเอง เพื่อน และสถานการณ์เสี่ยง หากต้องประยุกต์เรื่องความทนทานหัวใจและปอด การปฏิบัติใดเหมาะสมที่สุด
ก. เริ่มตามระดับ เพิ่มเวลาและความหนักทีละน้อย พร้อมวันพัก
ข. เพิ่มระยะสองเท่าทุกวัน
ค. วิ่งทั้งที่มีไข้
ง. แข่งทุกครั้ง
6. [พลศึกษา ม.2 กลางภาค] ในบริบทการรู้เท่าทันตนเอง เพื่อน และสถานการณ์เสี่ยง ข้อใดอธิบายหลักเรื่องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ถูกต้องที่สุด
ก. เป็นสิ่งเดียวกับความอ่อนตัว
ข. คือความสามารถออกแรงสูง ส่วนความอดทนคือทำแรงซ้ำหรือคงแรงได้นาน
ค. วัดจากน้ำหนักตัวเท่านั้น
ง. ฝึกได้ด้วยการวิ่งช้าอย่างเดียว
7. [พลศึกษา ม.2 กลางภาค] ในบริบทการรู้เท่าทันตนเอง เพื่อน และสถานการณ์เสี่ยง หากต้องประยุกต์เรื่องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การปฏิบัติใดเหมาะสมที่สุด
ก. ยกเกินควบคุม
ข. กลั้นหายใจทุกครั้ง
ค. เลือกแรงต้าน รูปแบบ และจำนวนครั้งให้ตรงเป้าหมายและรักษาท่าถูกต้อง
ง. ฝึกกลุ่มเดิมหนักทุกวัน
8. [พลศึกษา ม.2 กลางภาค] ในบริบทการรู้เท่าทันตนเอง เพื่อน และสถานการณ์เสี่ยง ข้อใดอธิบายหลักเรื่องความอ่อนตัวได้ถูกต้องที่สุด
ก. ยิ่งเจ็บยิ่งได้ผล
ข. ทุกคนต้องมีช่วงเท่ากัน
ค. ยืดกระชากปลอดภัยที่สุด
ง. ขึ้นกับข้อต่อ กล้ามเนื้อ และกิจกรรม จึงควรฝึกเฉพาะส่วนโดยไม่เจ็บ
9. [พลศึกษา ม.2 กลางภาค] ในบริบทการรู้เท่าทันตนเอง เพื่อน และสถานการณ์เสี่ยง หากต้องประยุกต์เรื่องความอ่อนตัว การปฏิบัติใดเหมาะสมที่สุด
ก. ยืดเมื่อร่างกายอุ่น ค้างพอเหมาะ และหายใจปกติ
ข. ให้เพื่อนกดแรง
ค. เด้งซ้ำเกินช่วง
ง. ฝืนข้อบาดเจ็บ
10. [พลศึกษา ม.2 กลางภาค] ในบริบทการรู้เท่าทันตนเอง เพื่อน และสถานการณ์เสี่ยง ข้อใดอธิบายหลักเรื่ององค์ประกอบร่างกายได้ถูกต้องที่สุด
ก. คนหนักไม่ฟิตเสมอ
ข. เป็นสัดส่วนมวลไขมันและมวลไร้ไขมัน ไม่เท่ากับน้ำหนักเพียงอย่างเดียว
ค. มองด้วยตาแม่นยำที่สุด
ง. ควรลดไขมันเป็นศูนย์
… และอีก 40 ข้อ (ครบทุกข้อ + เฉลยละเอียด + กระดาษคำตอบ เมื่อนำไปพัฒนาต่อ)