👁 ตัวอย่างข้อสอบ (10 ข้อแรก · ไม่แสดงเฉลยในหน้านี้)
1. ตารางของขิมแสดงส่วนสูงเพิ่ม 2 เซนติเมตรในหกเดือน แต่เพื่อนเพิ่ม 4 เซนติเมตร ข้อสรุปใดเหมาะสม
ก. ทั้งสองคนกำลังเปลี่ยนแปลงและไม่ควรใช้ตัวเลขครั้งเดียวตัดสินว่าใครผิดปกติ
ข. ขิมต้องสูงเท่าเพื่อนภายในวันถัดไป
ค. เพื่อนทุกคนต้องเพิ่มเท่ากันทุกหกเดือน
ง. คนที่เพิ่มน้อยกว่าห้ามเล่นกีฬา
2. เมฆเริ่มกังวลรูปร่างเมื่อเห็นเพื่อนโตเร็วกว่าตน วิธีรับมือใดส่งเสริมพัฒนาการด้านจิตใจ
ก. ล้อเลียนรูปร่างเพื่อนเพื่อให้ตนสบายใจ
ข. บอกความรู้สึกกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจและดูแลตนตามสุขนิสัย
ค. ซื้อผลิตภัณฑ์เร่งสูงจากคำโฆษณาทันที
ง. งดพบเพื่อนและงดอาหารทุกมื้อ
3. ภาพจำลองแสดงกล้ามเนื้อต้นแขนหดสั้นลงแล้วปลายแขนยกขึ้น หลักการใดอธิบายเหตุการณ์นี้
ก. ข้อต่อสร้างแรงทั้งหมดโดยไม่มีกล้ามเนื้อ
ข. กระดูกละลายชั่วคราวเพื่อให้งอแขน
ค. แรงจากกล้ามเนื้อดึงกระดูกให้เคลื่อนรอบข้อต่อข้อศอก
ง. ผิวหนังผลักปลายแขนขึ้นแทนโครงร่าง
4. หลังนั่งทำงานหน้าจอหนึ่งชั่วโมง ต้นรู้สึกตึงคอและไหล่ ควรปรับอย่างไร
ก. ยกไหล่ค้างไว้ตลอดเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
ข. ก้มคอใกล้จอมากขึ้นเพื่อมองชัด
ค. นั่งบิดลำตัวท่าเดิมจนงานเสร็จ
ง. จัดจอและเก้าอี้ให้เหมาะ เปลี่ยนอิริยาบถ และขยับเบา ๆ เป็นระยะ
5. มื้อกลางวันใดช่วยดูแลทั้งกล้ามเนื้อและกระดูกได้สมดุลกว่า
ก. ข้าวกับปลาย่าง ผัก และนมรสจืด
ข. น้ำอัดลมกับลูกอมสองถุง
ค. ขนมกรุบกรอบกับน้ำเชื่อม
ง. เยลลีกับเครื่องดื่มหวานแทนอาหาร
6. ฝนฝึกกระโดดเชือกแล้วเจ็บข้อเท้าคมชัดขึ้นทุกครั้ง แผนใดปลอดภัยที่สุด
ก. เพิ่มจำนวนครั้งเพื่อให้ข้อเท้าชิน
ข. หยุดกิจกรรม พักบริเวณที่เจ็บ และแจ้งผู้ใหญ่เพื่อประเมินก่อนกลับไปฝึก
ค. หมุนข้อเท้าแรง ๆ จนมีเสียงดัง
ง. ซ่อนอาการและแข่งขันต่อจนจบ
7. ทีมวิ่งผลัดซ้อมหนักทุกวันจนสมาชิกอ่อนล้า การปรับใดช่วยให้ร่างกายพัฒนาได้ดีกว่า
ก. ลดเวลานอนเพื่อเพิ่มเวลาซ้อม
ข. งดน้ำระหว่างฝึกทุกครั้ง
ค. จัดวันเบาและวันพักควบคู่การนอนกับอาหารเพียงพอ
ง. ฝึกกล้ามเนื้อส่วนเดิมต่อแม้ปวดมาก
8. ครูให้ยกถังที่มีน้ำครึ่งถังจากพื้น วิธีใดควบคุมร่างกายและลดแรงที่หลัง
ก. เหยียดเข่าตรง ก้มเอว และดึงถังออกห่าง
ข. หมุนเอวรวดเร็วขณะยกด้วยมือเดียว
ค. กระตุกถังจากพื้นโดยไม่ดูเส้นทาง
ง. ยืนชิดถัง ย่อสะโพกและเข่า จับมั่น แล้วลุกขึ้นโดยไม่บิดตัว
9. นักเรียนออกแบบแผนหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูแลระบบการเคลื่อนไหว แผนใดครบเหตุผลที่สุด
ก. กินอาหารหลากหลาย ออกแรงเหมาะวัย สลับกล้ามเนื้อ และกำหนดเวลาพัก
ข. กินโปรตีนอย่างเดียวและงดผักทั้งหมด
ค. ฝึกท่าเดียววันละหลายชั่วโมงโดยไม่พัก
ง. นอนน้อยแล้วใช้เครื่องดื่มหวานชดเชย
10. หลังฝึกทรงตัวสามสัปดาห์ พีทจะประเมินพัฒนาการของตนอย่างเป็นธรรมได้อย่างไร
ก. เปลี่ยนกิจกรรมทุกครั้งแล้วเลือกผลดีที่สุด
ข. ใช้กิจกรรมเดิม เงื่อนไขใกล้เคียง บันทึกผลหลายครั้ง และพิจารณาความปลอดภัย
ค. เปรียบเทียบกับนักกีฬาผู้ใหญ่เพียงคนเดียว
ง. สรุปจากความรู้สึกวันเดียวโดยไม่บันทึก