👁 ตัวอย่างข้อสอบ (10 ข้อแรก · ไม่แสดงเฉลยในหน้านี้)
1. การสวดมนต์อย่างรู้ความหมายช่วยฝึกสิ่งใด
ก. ทำใจให้ตั้งมั่นและระลึกถึงคุณความดี
ข. ทำให้ไม่ต้องแก้ปัญหาในชีวิต
ค. ใช้แทนการนอนหลับได้ทั้งหมด
ง. ทำให้จำทุกวิชาได้ทันที
2. ก่อนแผ่เมตตา ควรตั้งใจอย่างไร
ก. ขอให้คนที่ไม่ชอบแพ้เรา
ข. ปรารถนาให้ตนเองและผู้อื่นพ้นทุกข์และมีความสุข
ค. เลือกปรารถนาดีเฉพาะผู้ให้ของ
ง. นึกถึงความผิดของผู้อื่นเพื่อจดจำ
3. คำว่า สติ หมายถึงความสามารถใด
ก. คิดถึงอนาคตตลอดเวลา
ข. ทำหลายอย่างพร้อมกันโดยไม่รู้ตัว
ค. รู้ตัวว่ากำลังคิด รู้สึก หรือทำอะไรในขณะนั้น
ง. หลีกเลี่ยงการรับรู้อารมณ์ทั้งหมด
4. ขณะฝึกกำหนดลมหายใจควรทำอย่างไร
ก. กลั้นหายใจให้นานที่สุด
ข. บังคับลมหายใจแรงจนเวียนศีรษะ
ค. นับความคิดทุกเรื่องพร้อมกัน
ง. รับรู้ลมหายใจตามธรรมชาติและกลับมารู้ใหม่เมื่อเผลอ
5. การมีสติขณะเดินทำได้อย่างไร
ก. รู้การยกและวางเท้าพร้อมสังเกตทางอย่างปลอดภัย
ข. หลับตาเดินเพื่อไม่ให้วอกแวก
ค. เดินเร็วที่สุดโดยไม่ดูพื้น
ง. ใช้โทรศัพท์พร้อมเดินตลอดเวลา
6. หากมีเสียงรบกวนระหว่างฝึกสมาธิ ควรทำอย่างไร
ก. ตะโกนตอบโต้ทันที
ข. รู้ว่าได้ยินโดยไม่หงุดหงิด แล้วกลับสู่อารมณ์ที่กำหนด
ค. สรุปว่าการฝึกล้มเหลวและเลิกถาวร
ง. พยายามห้ามหูไม่ให้ได้ยิน
7. สมาธิมีประโยชน์ต่อการเรียนอย่างไร
ก. ทำให้ไม่ต้องฝึกทักษะของวิชา
ข. รับรองว่าตอบถูกโดยไม่อ่านคำถาม
ค. ช่วยให้จดจ่อกับงานและพิจารณาเนื้อหาได้ต่อเนื่อง
ง. ช่วยให้ทำงานหลายเรื่องพร้อมกันเสมอ
8. สถานที่ฝึกจิตเบื้องต้นควรมีลักษณะใด
ก. อยู่กลางทางสัญจรที่คนต้องหลบ
ข. มืดจนมองไม่เห็นสิ่งรอบตัว
ค. ใกล้เครื่องจักรเสียงดังโดยไม่มีผู้ดูแล
ง. ปลอดภัย อากาศเหมาะสม และรบกวนน้อย
9. เมื่อความคิดลอยไปเรื่องอื่นระหว่างนั่งสงบ ควรทำอย่างไร
ก. รู้ว่าเผลอแล้วค่อย ๆ กลับมาที่สิ่งซึ่งกำหนด
ข. ตำหนิตนเองอย่างรุนแรง
ค. ตามความคิดนั้นต่อจนลืมการฝึก
ง. พยายามไม่ให้มีความคิดอีกเลยด้วยการกลั้นหายใจ
10. ข้อใดแสดงการนำสติไปใช้ในชีวิตประจำวัน
ก. หยิบยาตามสีโดยไม่ดูชื่อ
ข. อ่านฉลากยาก่อนใช้และถามผู้ใหญ่เมื่อไม่แน่ใจ
ค. ตอบคำถามก่อนฟังจบ
ง. ข้ามถนนขณะดูวิดีโอ