👁 ตัวอย่างข้อสอบ (10 ข้อแรก · ไม่แสดงเฉลยในหน้านี้)
1. ข้อใดอธิบายเรื่องหลัก FITTได้ถูกต้องที่สุด
ก. FITT กำหนดความถี่ ความหนัก เวลา และชนิดกิจกรรมให้สัมพันธ์กับเป้าหมาย
ข. การฝึกควรมีลักษณะใกล้กับสมรรถภาพหรือทักษะที่ต้องการพัฒนา
ค. การพัก การนอน โภชนาการ และการสลับความหนักช่วยให้ร่างกายปรับตัวและลดการบาดเจ็บ
ง. การกระโดดไกลประกอบด้วยวิ่งเข้าหา กระโดดจากแผ่น พุ่งตัว และลงพื้นอย่างสมดุล
2. ข้อใดอธิบายเรื่องความจำเพาะได้ถูกต้องที่สุด
ก. ร่างกายพัฒนาเมื่อได้รับภาระมากกว่าปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไปและมีเวลาฟื้นตัว
ข. การฝึกควรมีลักษณะใกล้กับสมรรถภาพหรือทักษะที่ต้องการพัฒนา
ค. การวิ่งระยะสั้นเน้นท่าออกตัว การเร่งความเร็ว การรักษาความเร็ว และการผ่านเส้นชัย
ง. การทุ่มน้ำหนักใช้แรงจากขา ลำตัว และแขนผลักลูกจากคอภายในวงตามกติกา
3. ข้อใดอธิบายเรื่องการเพิ่มภาระได้ถูกต้องที่สุด
ก. การอบอุ่นเพิ่มอุณหภูมิและเตรียมระบบประสาทกล้ามเนื้อด้วยกิจกรรมจากเบาไปเฉพาะทักษะ
ข. การวิ่งผลัดต้องส่งไม้ในเขตรับส่งด้วยจังหวะและการสื่อสารที่ซ้อมไว้
ค. ร่างกายพัฒนาเมื่อได้รับภาระมากกว่าปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไปและมีเวลาฟื้นตัว
ง. การฝึกกรีฑาต้องตรวจพื้นที่ อุปกรณ์ ลำดับปล่อยตัว และไม่เข้าเขตขว้างขณะใช้งาน
4. ข้อใดอธิบายเรื่องการอบอุ่นร่างกายได้ถูกต้องที่สุด
ก. การพัก การนอน โภชนาการ และการสลับความหนักช่วยให้ร่างกายปรับตัวและลดการบาดเจ็บ
ข. การกระโดดไกลประกอบด้วยวิ่งเข้าหา กระโดดจากแผ่น พุ่งตัว และลงพื้นอย่างสมดุล
ค. FITT กำหนดความถี่ ความหนัก เวลา และชนิดกิจกรรมให้สัมพันธ์กับเป้าหมาย
ง. การอบอุ่นเพิ่มอุณหภูมิและเตรียมระบบประสาทกล้ามเนื้อด้วยกิจกรรมจากเบาไปเฉพาะทักษะ
5. ข้อใดอธิบายเรื่องการฟื้นตัวได้ถูกต้องที่สุด
ก. การพัก การนอน โภชนาการ และการสลับความหนักช่วยให้ร่างกายปรับตัวและลดการบาดเจ็บ
ข. การวิ่งระยะสั้นเน้นท่าออกตัว การเร่งความเร็ว การรักษาความเร็ว และการผ่านเส้นชัย
ค. การทุ่มน้ำหนักใช้แรงจากขา ลำตัว และแขนผลักลูกจากคอภายในวงตามกติกา
ง. การฝึกควรมีลักษณะใกล้กับสมรรถภาพหรือทักษะที่ต้องการพัฒนา
6. ข้อใดอธิบายเรื่องการวิ่งระยะสั้นได้ถูกต้องที่สุด
ก. การวิ่งผลัดต้องส่งไม้ในเขตรับส่งด้วยจังหวะและการสื่อสารที่ซ้อมไว้
ข. การฝึกกรีฑาต้องตรวจพื้นที่ อุปกรณ์ ลำดับปล่อยตัว และไม่เข้าเขตขว้างขณะใช้งาน
ค. การวิ่งระยะสั้นเน้นท่าออกตัว การเร่งความเร็ว การรักษาความเร็ว และการผ่านเส้นชัย
ง. ร่างกายพัฒนาเมื่อได้รับภาระมากกว่าปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไปและมีเวลาฟื้นตัว
7. ข้อใดอธิบายเรื่องการวิ่งผลัดได้ถูกต้องที่สุด
ก. การกระโดดไกลประกอบด้วยวิ่งเข้าหา กระโดดจากแผ่น พุ่งตัว และลงพื้นอย่างสมดุล
ข. การวิ่งผลัดต้องส่งไม้ในเขตรับส่งด้วยจังหวะและการสื่อสารที่ซ้อมไว้
ค. FITT กำหนดความถี่ ความหนัก เวลา และชนิดกิจกรรมให้สัมพันธ์กับเป้าหมาย
ง. การอบอุ่นเพิ่มอุณหภูมิและเตรียมระบบประสาทกล้ามเนื้อด้วยกิจกรรมจากเบาไปเฉพาะทักษะ
8. ข้อใดอธิบายเรื่องการกระโดดไกลได้ถูกต้องที่สุด
ก. การทุ่มน้ำหนักใช้แรงจากขา ลำตัว และแขนผลักลูกจากคอภายในวงตามกติกา
ข. การฝึกควรมีลักษณะใกล้กับสมรรถภาพหรือทักษะที่ต้องการพัฒนา
ค. การพัก การนอน โภชนาการ และการสลับความหนักช่วยให้ร่างกายปรับตัวและลดการบาดเจ็บ
ง. การกระโดดไกลประกอบด้วยวิ่งเข้าหา กระโดดจากแผ่น พุ่งตัว และลงพื้นอย่างสมดุล
9. ข้อใดอธิบายเรื่องการทุ่มน้ำหนักได้ถูกต้องที่สุด
ก. การฝึกกรีฑาต้องตรวจพื้นที่ อุปกรณ์ ลำดับปล่อยตัว และไม่เข้าเขตขว้างขณะใช้งาน
ข. การทุ่มน้ำหนักใช้แรงจากขา ลำตัว และแขนผลักลูกจากคอภายในวงตามกติกา
ค. ร่างกายพัฒนาเมื่อได้รับภาระมากกว่าปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไปและมีเวลาฟื้นตัว
ง. การวิ่งระยะสั้นเน้นท่าออกตัว การเร่งความเร็ว การรักษาความเร็ว และการผ่านเส้นชัย
10. ข้อใดอธิบายเรื่องความปลอดภัยได้ถูกต้องที่สุด
ก. การฝึกกรีฑาต้องตรวจพื้นที่ อุปกรณ์ ลำดับปล่อยตัว และไม่เข้าเขตขว้างขณะใช้งาน
ข. FITT กำหนดความถี่ ความหนัก เวลา และชนิดกิจกรรมให้สัมพันธ์กับเป้าหมาย
ค. การอบอุ่นเพิ่มอุณหภูมิและเตรียมระบบประสาทกล้ามเนื้อด้วยกิจกรรมจากเบาไปเฉพาะทักษะ
ง. การวิ่งผลัดต้องส่งไม้ในเขตรับส่งด้วยจังหวะและการสื่อสารที่ซ้อมไว้
… และอีก 40 ข้อ (ครบทุกข้อ + เฉลยละเอียด + กระดาษคำตอบ เมื่อนำไปพัฒนาต่อ)