👁 ตัวอย่างข้อสอบ (10 ข้อแรก · ไม่แสดงเฉลยในหน้านี้)
1. ก่อนออกกำลังกายควรทำอะไร
ก. อบอุ่นร่างกาย
ข. กินอาหารมื้อใหญ่ทันที
ค. นอนลง
ง. ดื่มน้ำอัดลม
2. สมรรถภาพทางกายด้านความอดทนเกี่ยวข้องกับอะไร
ก. ยืดข้อต่ออย่างเดียว
ข. ทำกิจกรรมต่อเนื่องได้นาน
ค. แรงบีบมือครั้งเดียว
ง. ความสูง
3. กิจกรรมนันทนาการมีจุดมุ่งหมายใด
ก. แข่งขันเพื่อรางวัลเสมอ
ข. แทนการนอน
ค. ใช้เวลาว่างอย่างมีคุณค่าและผ่อนคลาย
ง. เพิ่มความเครียด
4. การเล่นกีฬาอย่างมีน้ำใจนักกีฬาคือข้อใด
ก. โกงเพื่อชนะ
ข. เยาะเย้ยผู้แพ้
ค. โทษกรรมการทันที
ง. เคารพกติกา คู่แข่ง และผลการแข่งขัน
5. หลังออกกำลังกายควรทำอะไร
ก. ผ่อนคลายร่างกายและดื่มน้ำพอเหมาะ
ข. หยุดทันทีโดยไม่พัก
ค. อาบน้ำเย็นจัดทันทีเสมอ
ง. กินขนมอย่างเดียว
6. การเคลื่อนไหวแบบผสมผสานหมายถึงอะไร
ก. ยืนนิ่งอย่างเดียว
ข. การนำทักษะหลายแบบมาใช้ต่อเนื่องกัน
ค. ใช้มือเท่านั้น
ง. ทำท่าเดียวซ้ำตลอด
7. ถ้าพื้นสนามเปียกลื่นควรทำอย่างไร
ก. เล่นต่อด้วยความเร็วสูง
ข. วิ่งทดสอบทันที
ค. หยุดหรือเปลี่ยนพื้นที่ให้ปลอดภัย
ง. ถอดรองเท้า
8. การฝึกความอ่อนตัวที่เหมาะสมคือข้อใด
ก. กดข้อต่อแรงที่สุด
ข. กลั้นหายใจ
ค. ยืดทันทีเมื่อบาดเจ็บ
ง. ยืดกล้ามเนื้อช้า ๆ ไม่กระตุกจนเจ็บ
9. ผู้เล่นควบคุมอารมณ์เมื่อถูกตัดสินไม่ถูกใจได้อย่างไร
ก. ตั้งสติและสอบถามตามกติกาอย่างสุภาพ
ข. ตะโกนใส่กรรมการ
ค. เดินออกทันที
ง. ผลักคู่แข่ง
10. การวางแผนออกกำลังกายควรเพิ่มความหนักอย่างไร
ก. เพิ่มมากสุดวันแรก
ข. ค่อยเป็นค่อยไปตามความพร้อม
ค. เท่าเดิมตลอดปี
ง. ฝึกเมื่อเจ็บ
… และอีก 20 ข้อ (ครบทุกข้อ + เฉลยละเอียด + กระดาษคำตอบ เมื่อนำไปพัฒนาต่อ)